ウオーキング

午前中は祭りの時お客さんが来るのでその時の対応をどうするか考えメモを作る。
やるべきことをメモして置かないと忘れるのである。
午後はウオーキングに出かける。
早く歩いているつもりだが若い人に抜かれる。
見ると足が長いだけでなく足の動きが速いのである。
でもマイペースを守る。それでも汗ばんでくる。
柔軟体操ができる所で15分くらい運動する。
身体の回転、背伸び、鉄棒にぶら下がり、足の筋肉伸ばし、腹筋、斜めの腕立て、斜めの懸垂、足裏マッサージなどを行う。
車に帰ってきてラジオ体操を行う。
硬くなってきた身体を柔らかくするように努力を始めた。

よく見ると今年のドングリはどの木も鈴なりになっている。豊作のようである。
DSCF1122.JPGDSCF1124.JPG
柔軟体操を行う場所である。
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桜の木の葉っぱが無くなってきておりいよいよ冬が近づいていると思うようになる。
DSCF1126.JPG

at:隠居宅

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